Pilates Nivel Desde Cero – Para comenzar selecciona «Empezar el aprendizaje»

Este curso esta enfocado en ayudar a personas sedentarias o con dolores crónicos, a comenzar y mantener una relación con la actividad física. Mi enfoque se centra en regular el dolor a través de ejercicios, elongaciones, relajaciones, meditaciones, automasajes y atención plena.

Este curso te ofrece una manera amigable de incorporar el hábito de la actividad física a tu rutina diaria, permitiéndote disfrutar del proceso.

Las clases están diseñadas de manera simple y progresiva, con dos objetivos principales:

1. Desde lo físico: La progresividad te ayudará a que el desafío para tu cuerpo se vaya dando en la medida que este se va adaptando y cambiando.
2. Desde lo mental: Para lograr incorporar un nuevo hábito, es importante que sea simple y que no te genere resistencia.

El curso se divide en 3 niveles:

• Nivel 1: Nos enfocamos principalmente en la flexibilidad y elongación.
• Nivel 2: Se empieza a incorporar el fortalecimiento.
• Nivel 3: Se trabaja de igual medida la flexibilidad y el fortalecimiento.

Además, en todas las clases encontrarás ejercicios con posturas y ejecuciones simples, diseñados para que puedas realizarlos con facilidad y seguridad, independientemente de tu nivel de condición física actual.

Este enfoque gradual y accesible te permitirá desarrollar una relación positiva con la actividad física, adaptándola a tus necesidades y capacidades, mientras mejoras tu postura y tu flexibilidad y al mismo tiempo fortaleces tu cuerpo.